无障碍链接

中国时间: 07:14 2016年12月11日星期日

美科罗拉多奥林匹克训练中心见闻


美国科罗拉多州科罗拉多斯普林斯的美国奥林匹克训练中心的任务很简单:就是为出色的美国运动员提供世界上最好的训练后援服务,并且利用现代化的设施,以各种各样的办法激励运动员创造优异成绩。

美国奥林匹克训练中心类似于一个小的大学校园。游客中心前有一个吸引人的雕塑花园,游客中心展出各种不同的艺术作品和体育运动大事记。

大约120名进行体育训练的常驻运动员把训练中心当作他们的家,这些体育项目包括自行车、射击、障碍赛、举重、排球、速滑、体操、拳击等项目。运动员的许多费用都由美国奥林匹克委员会支付,这些费用包括食宿费、医疗保险、成绩测试和咨询费。

*排名前10%到15%选手前来训练*

应邀来中心训练的运动员通常是在各自运动项目中排名前10%到15%的选手。他们在中心训练的时间平均为3到5年,在这期间,他们可以得到最好的训练人员、器材和训练方法,他们努力提高力量、灵活性、柔韧性和平衡性。

运动员住宿舍,最旧的宿舍楼建于1963年,最新的建于1996年。不过在同前美国航天航空局科学家罗谢肯德博士和奥林匹克赞助公司希尔顿饭店的共同合作下, 对160多个宿舍房间进行重新设计,以完善睡眠环境,给运动员提供一个竞争的优势。

罗谢肯德博士说, 改善睡眠真的很有益处:“最佳睡眠可能使个人运动成绩提高多达30%。即使是小睡20到25分钟左右,也会使你的成绩提高34%,同时使灵敏度提高54%。真的没有任何一种其它的办法能够在短时间内使你的成绩提高这么大幅度。当你看到成绩提高了,从表面上看到毫秒的差别,可对于这些运动员来说,可能就是金牌和银牌之分。”

每一个房间将配备希尔顿超级豪华的睡眠设施。双人床、柔软的棉被、超厚床垫、柔软的枕头和高密织的亚麻床单,这种设计可以减少缓解辗转难眠的时间,并增强血液循环。除了更好的室内照明和遮光性很好的窗帘之外,还增加了一个容易设置的闹钟。

罗谢肯德解释说:“其实有五件关键的事情你必须关注。这个环境要黑暗、安静、凉爽,这真的很重要。要想舒服一点,你还要考虑床、床上用品和你信得过的一个容易设置的闹钟。所以他们安放了新床、床上用品、闹钟和一整套控制室内灯光的全新的系统。”

*也有运动员在中心养伤*

除了有机会进行高海拔训练之外,还有一些运动员在中心养伤。他们的目标是把因伤病而损失的时间减少到最低限度,同时使运动成绩达到最高水平。他们可以随意使用的器具包括电刺激治疗仪、超声波治疗仪、体重训练器,涡漩水池和理疗水池。

全职的运动医疗人员为他们提供帮助,他们制定康复计划,并且提供力量和身体素质训练专家,按摩疗法和运动心理学家。

合理的营养是训练过程中的另一个关键部份。训练中心提供日常饮食分析,其中包括为满足不同体育项目的运动员的需求,逐个进行评估。营养服务人员还提供有关增重和减重、水合作用、补充饮食和赛前饮食等方面的建议。运动员显然在逐步形成良好的饮食习惯。训练中心的饮食服务部门说,他们一年要提供27万份膳食。

XS
SM
MD
LG