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中国时间: 10:07 2016年12月09日星期五

克服冬季忧郁症:保持每天运动


今年,美国和加拿大提前进入了夏时制,对很多人来说,傍晚日照时间延长是一件好事,可是,早上的寒冷和缺少阳光却会让患有“季节性情绪失调”、俗称“冬季忧郁症”的人感到不安。

*一千四百万美国人患冬季忧郁症*

冬天里的雪花给人带来喜悦,也给人带来不便。可是,寒冷的天气还会给患有“冬季忧郁症”的人带来抑郁。

据估计,美国有大约1千4百万人患有冬季忧郁症。

福克斯在美国南部田纳西州一所大学里担任技术培训员。他说:“噢,冬天让我情绪非常低落。校园里有1500名学生,你可以感到冬天对学生们的影响,阴暗的天气一点乐趣都没有。”

克里福兰诊所的布蕾福医生说,缺少阳光会给人们带来影响。他说:“你出门的时候天是黑的,你下班的时候天也黑了,回到家里,屋子里冷冰冰的,只有盖上毯子取暖。”

“冬季忧郁症”、也就是“季节性情绪失调”的症状包括抑郁、疲倦、悲伤和不想出门。

*“运动比任何药物都有用”*

医生还不能确诊发病的原因,不过,布蕾福医生说,每天运动是战胜抑郁情绪的一种方法。他说:“运动比任何药物都有用,因为运动是锻炼你的全身,会让你感觉更好,睡眠更香,更加健康,更加精神。所以,我认为,为了改善你的生活,不管怎么样,每天都应该运动15到30分钟。”

不过,英国伦敦的一家医院想出了一种不同的解决方案。由于冬季病人大大增加,他们就把候诊室改成热带乐园,受到病人们的热烈欢迎。一位病人说:“我想所有的人都受到冬天的影响,天这么黑,阳光很少,所以,这里太好了。”

病人们等候医生的时候坐在沙滩躺椅上,听着海浪的录音,高强度的灯光把房间照得阳光明媚。

虽然这不是真的阳光和沙滩,可是病人们已经知足了。

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