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中国时间: 06:40 2016年12月07日星期三

“美国人动起来”促培育健康生活


肥胖症和与肥胖相关的其它病症正在对美国人的生活造成巨大威胁。为了敦促人们更多地开展体育活动,美国两个有影响力的社会组织共同发起了“美国人动起来周”(America on the Move week)的活动。

9月22号到29号,美国的大约1500个基督教青年会组织和“美国人动起来”组织联合展开“美国人动起来周”活动。这项活动旨在教育和敦促美国人通过改变两个日常生活习惯,达到长期健康的目标。这两个日常生活习惯是每天多走2000步、也就是大约行走1.6公里以及每天少吃100卡路里的食物。

根据“美国人动起来”组织的研究结果,如果能够养成并坚持做到上述两个习惯,一个人平均一年可以减少一到两磅的体重。基督教青年会总部项目主任凯丽.肯奈表示,其实每天坚持做这两件事情并不困难。

她说:“每天少吃100卡路里的食物其实很简单,比如说每天少吃两口饭,或者你每次吃某种东西时都会吃两份,现在就只吃一份。另外,我们鼓励人们每天携带计步器,以便计算他们一天到底走了多少路。”

*与肥胖有关疾病危害美国人*

最新的一些调查报告都显示,肥胖症和与肥胖相关的健康问题在全美范围内一直呈上升趋势。以洛杉矶南部为例,该地区的成年人中,患肥胖症的人数比例是30%,儿童的比例是29%。一些与肥胖症相关的慢性疾病比如心脏病、癌症和糖尿病已经成为美国人的最大杀手,每年受到上述3种疾病困扰的美国人高达9000万,其中不乏年轻人。

专家指出,保持活跃的锻炼方式和食用健康的食品是防止上述疾病的重要手段。通过开展“美国人动起来周”的活动,组织方希望能够为所有年龄层的人提供机会,让他们能够取得并保持身心健康。

*为健康生活方式动起来*

2006年,全美各地有80万人参加了第一届“美国人在运动周”的活动,参加者一共走了930万步。今年,主办单位希望能够吸引100万人参加,并希望能够在一星期内达到走100亿步的目标。当然,除了走路,参加活动的人还可以进行别的体育活动。

基督教青年会项目主任凯丽.肯奈说:“游泳也算,不一定非要走路,因为我们的目的就是要让人们动起来。你可以去游泳、爬山或者参加有氧运动培训班,你把你的运动量记录下来,然后到‘美国人动起来’组织的网站上去,他们提供一个表格,你就可以把你的运动量转换成走路的运动量。”

今年,作为“美国人动起来周”活动的一部份,基督教青年会第一次和美国各地的社区一起合作,让参与者对自己居住的社区是否适合走路进行评估。评估的标准包括社区内是否有足够的人行道;行人过马路时是否觉得安全;社区内开车者的行为;人们在社区内走路是否安全放心等等。

基督教青年会项目主任凯丽.肯奈说:“我们真的希望大人孩子都可以在自己居住的社区内走路、骑自行车、玩耍,这样他们就可以把运动融入日常生活中。比如孩子们可以走路去上学,成人可以走路去商店买东西,这些都能鼓励他们去做更多的运动。”

凯丽.肯奈表示,虽然这项活动只有一周时间,但是他们希望能够通过一周的活动去激发人们热爱运动,让人们能够通过做一些小小的改变而过上更健康的生活。

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