无障碍链接

中国时间: 12:42 2016年12月11日星期日

健康:电脑视觉综合症


电脑视觉综合症是长时间盯视电脑、智能电话、掌上电子游戏机以及电子书等数码设备屏幕导致的医学症状。

医生估计,美国有将近8千万人可能有这种症状,这还不包括越来越多有跟电子设备相关的眼睛问题的儿童。

假如你一天花三个小时以上的时间看电脑或电子设备终端,你就很可能有医生们所说的“电脑视觉综合症”。

美国眼科协会的迈克尔·杜恩纳斯医生说:“这种病症能导致疲劳、头疼、颈部疼痛、视觉重影,以及间歇性视觉模糊。”

拉切尔·毕晓普医生是总部设在华盛顿的国立卫生研究院咨询部主任。她说:“电脑视觉综合症不会损害眼睛,也不会造成青光眼或糖尿病性视网膜病之类的眼病。但它会使眼球表面干燥。它是由过度盯视造成的。”

毕晓普医生说,研究显示,在专注于计算机工作的时候,人们不像平常一样频繁眨眼,这就导致眼球干燥,眼睛疲劳:

“眼睛里有一条肌肉,让眼睛可以把焦点对准你正在看的东西。电脑屏幕通常要比书离我们的眼睛要远。假如你持续盯着电脑屏幕看几个小时,这条肌肉就会疲劳。”

美国眼科协会的杜恩纳斯医生说,电脑视觉综合症会导致成年人工作效率降低,导致学校儿童学习障碍,成绩下降。

他说:“现在的情况是,连孩子都在电脑上呆很长时间,很多孩子还玩掌上电子游戏机,这就对他们的视觉系统造成了压力。”

医生们一致认为,看电脑屏幕跟看印刷材料不一样。印刷材料的对比度更大,而电子设备的屏幕则不容易让眼睛对焦,因此看起来更费力气。

国立卫生研究院的毕晓普医生说:“看电子设备的屏幕,需要调节对比度,调节光线强弱,减少屏幕反光之类的光线扰动。否则,眼睛就会疲劳。”

但是,杜恩纳斯医生说,有关数据显示,儿童在视觉方面的问题日益增加:“我们发现,越来越多的儿童变得近视,因为他们过度使用拿在手中的电子设备。”

医生们表示,可以采取一些简单的措施应对这方面的很多问题。例如,戴工作眼镜。

国立卫生研究院的毕晓普医生说:“有一种新型的眼镜,叫做工作用眼镜。这种眼镜跟传统的看远的部分在上面、看近距离或中距离的部分在下面的双焦或三焦眼镜不一样,它是把看电脑距离的部分设在上面,因为我们戴眼镜看电脑都是从上面看,用来看阅读材料的部分设在下面。”

医生们还建议常用电脑的人使用润滑眼球的滴眼液,每15分钟休息一次,了望远处。杜恩纳斯医生还有一个建议:“要确保电脑屏幕高度合适。最好是比你的视线低10厘米,不要抬头看电脑屏幕。”

尽管这些解决方法看起来简单易行,但医生们预计电脑视觉综合症的情况会更加恶化,因为现在有更多的电影和电视节目都可以在电脑上看到,也可以在越来越多小型电子设备上看到。

XS
SM
MD
LG