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中国时间: 21:43 2016年12月09日星期五

专家建议提高维生素D每日摄取量


美国商店中的维生素D补剂

美国商店中的维生素D补剂

维生素D与阳光有关。它能强壮我们的骨骼,可能还有很多其它方面的好处。美国医药研究所建议提高人们维生素D的每日摄取量,以保持身体健康。不过这个建议还不算是最后的定案。

许多人服用维生素D补剂,是因为它能帮助人体吸收钙质,增强骨骼。最新的建议是,大多数70岁以下的人每天需要摄取600单位的维生素D,71岁以上的老年人每天就需要800单位。过去的建议是每天200至600单位。

但是,一些医生怀疑新建议的摄取量是否足够。波士顿大学医学院的迈克尔·霍利克博士说:“这是向前迈出了一大步,但是还不够远。”

霍利克和波士顿大学医学院的其他专家们说,维生素D还有许多其它好处。霍利克说:“有许多证据显示,增加维生素D的摄取量,能降低患许多严重慢性疾病的风险。”

这些疾病包括癌症、高血压和心脏病。一项新的研究显示,运动加上维生素D补剂可以防止老年人跌跤。另外,有研究显示,孕妇每天摄取4000单位维生素D,可以降低得孕期并发症的风险。

可是,乔治华盛顿大学医学院的迈克尔·伊尔维希博士认为,这些研究发现还需要更多证据的支持。伊尔维希医生吩咐他的病人每天摄取1000至2000单位的维生素D。因为美国疾病防止中心的资料显示,许多人体内缺乏维生素D,尽管医药研究所说,大部分人都可以由食物和阳光获得充足的维生素D。

问题是,人们吸收和产生维生素D的方式不一样。老年人不能像年轻人一样有效地吸收,肥胖的人吸收维生素D也有困难。而计算人体内维生素D的含量也很复杂。

伊尔维希说:“维生素D的计算很费事,因为计算的方式很多,使用的技术也各有不同。你不能拿一种计算结果和另一种计算结果进行比较。同时,那些结果也不很精确。”

目前正在进行一项研究也许能对维生素D是否有助于预防癌症和心脏病提供答案。

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