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中国时间: 06:57 2016年12月05日星期一

鼾声如雷,影响寿命


很多人睡眠时打鼾,而且吵得家人无法安睡。但是打鼾的坏处不仅是影响睡眠而已,还会引起其它健康问题。现在研究人员相信,严重的打鼾会缩短人的寿命。

打鼾不仅是扰人清梦的噪音,它还是一种睡眠时暂时窒息的“睡眠呼吸暂停症”。波士顿大学的丹.戈特利布教授对这个问题进行了研究。

他说:“一些说明你有睡眠呼吸暂停症的迹象是:和你同床的人告诉你,你睡觉时会停止呼吸,或者你夜里呼吸时显得很困难。还有就是虽然你一夜安睡了七、八个小时,醒来却还觉得没休息好。”

每七名成人中,就有一人至少有轻微的睡眠呼吸暂停问题。大约每25人中就有一人这个问题比较严重。

在10多年里,戈特利布教授招募了6千名40岁以上的人,让他们接受一次整夜的睡眠测验。在以后的几年中,他们继续接受这种测验。

戈特利布教授说:“我们发现,有严重障碍性睡眠呼吸暂停症的人,在平均8年的跟踪检测期间,死亡的风险比其他人高出50%。在开始参与试验时年龄不到70岁的一组人当中,这种现象尤其明显。他们在跟踪检测期间的死亡率,比没有睡眠呼吸暂停症的人高一倍。”

戈特利布说,这种结果和一个人是否有心脏病、糖尿病和其他病症无关。睡眠呼吸暂停症本身就会导致人的寿命缩短。而形成障碍性睡眠呼吸暂停症最大的因素之一是身体过重:

“因此,一个人的体重超重越多,他有睡眠呼吸暂停症的可能性就越高。在其他条件相同的情况下,男性发生睡眠窒息现象的机会是女性的两倍,尽管女性也会有睡眠呼吸暂停的问题。”

戈特利布说,过重或有肥胖症的人也有办法改善睡眠情况,这就是,要减肥,运动,而且避免在睡前喝酒。他说,最容易避免打鼾的方法是侧身睡。


关键词:打鼾,呼吸暂停,肥胖

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