鼾声如雷，影响寿命

很多人睡眠时打鼾，而且吵得家人无法安睡。但是打鼾的坏处不仅是影响睡眠而已，还会引起其它健康问题。现在研究人员相信，严重的打鼾会缩短人的寿命。

打鼾不仅是扰人清梦的噪音，它还是一种睡眠时暂时窒息的“睡眠呼吸暂停症”。波士顿大学的丹.戈特利布教授对这个问题进行了研究。

他说：“一些说明你有睡眠呼吸暂停症的迹象是：和你同床的人告诉你，你睡觉时会停止呼吸，或者你夜里呼吸时显得很困难。还有就是虽然你一夜安睡了七、八个小时，醒来却还觉得没休息好。”

每七名成人中，就有一人至少有轻微的睡眠呼吸暂停问题。大约每25人中就有一人这个问题比较严重。

在10多年里，戈特利布教授招募了6千名40岁以上的人，让他们接受一次整夜的睡眠测验。在以后的几年中，他们继续接受这种测验。

戈特利布教授说：“我们发现，有严重障碍性睡眠呼吸暂停症的人，在平均8年的跟踪检测期间，死亡的风险比其他人高出50%。在开始参与试验时年龄不到70岁的一组人当中，这种现象尤其明显。他们在跟踪检测期间的死亡率，比没有睡眠呼吸暂停症的人高一倍。”

戈特利布说，这种结果和一个人是否有心脏病、糖尿病和其他病症无关。睡眠呼吸暂停症本身就会导致人的寿命缩短。而形成障碍性睡眠呼吸暂停症最大的因素之一是身体过重：

“因此，一个人的体重超重越多，他有睡眠呼吸暂停症的可能性就越高。在其他条件相同的情况下，男性发生睡眠窒息现象的机会是女性的两倍，尽管女性也会有睡眠呼吸暂停的问题。”

戈特利布说，过重或有肥胖症的人也有办法改善睡眠情况，这就是，要减肥，运动，而且避免在睡前喝酒。他说，最容易避免打鼾的方法是侧身睡。


关键词：打鼾，呼吸暂停，肥胖