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中国时间: 17:57 2016年12月08日星期四

美癌症协会发起全美戒烟日有成效


如果说11月17号星期四的空气质量好像比平时好,这就要归功于美国癌症协会。星期四是美国癌症协会发起的全美戒烟日活动,在过去的29年里,每年11月17日都举办这一活动。

2004年在美国有将近4500万成年烟民。专家们说,他们每抽一支烟,都在缩短他们的生命。好消息是,美国烟民的比例正在稳步降低。平均来看,从年青时就开始吸烟的人当中50%持续抽烟15年到20年。

象其他许多烟民一样,玛丽也想改掉这个习惯,无论可能会面临多大的挑战。不过她并不是独自一人这样做。她说:“我向我的女友做出了承诺。她也在戒烟。这是一项协定。我总是说,‘噢,是的,我要戒烟’,后来就发生了什么事情。在这家咖啡店里工作,吸烟是唯一一个可以真正得到休息的办法。这是一个很容易促使人吸烟的环境。如果你不吸烟,那么你真的一刻也逃脱不了。”

*美癌症协会提供戒烟援助*

要成为一个不吸烟的人,获得援助非常重要。每年11月17日美国癌症协会都提供这种援助。

科林斯是美国癌症协会的一位发言人,他说:“全美戒烟日是一个全国认可的日子,我们鼓励全国的所有烟民计划在那一天停止吸烟,只是这一天不吸烟。我们认识到戒烟不容易做到。不过我们想让社区知道美国癌症协会在支持你们,我们还可以为你们提供工具和资源投入这一努力。”

全美戒烟日自从大约30年前首次出台以来,已经触及许多烟民。丽塔已经有23年没有抽烟了。她理解戒烟的艰难,并且把她的戒烟归功于全美戒烟日。她说:“大约23年以前,就是在那一天,我决心戒烟。当我准备戒烟的时候,我在文件夹中列出了我厌烦的事情。比如,我记录下的其中一件事是,在我吸烟的时候,我把烟灰弄到了我的新羊毛裙上,烧破了裙子,烧坏了袜子,我也被烧伤了。我把那件事情和其它同样令我烦恼的事情记录下来。每当我想抽烟的时候,我就看一看。”

*尼古丁是烟中毒品*

一旦烟民停止吸烟,就会因为体内缺少尼古丁而出现身体上的反应。美国癌症协会医疗官员韦尔塔说:“我们要记住一件事情:尼古丁是香烟中的毒品,使人上瘾的程度是可卡因的10倍,海洛因的15倍。”韦尔塔解释说,烟民要忍受头痛、易怒和精力不集中等脱瘾的不舒服症状。

他说,全美戒烟日现在已经成为一个传统,这一天戒烟的人当中,有20%的人即便不会永久戒烟,也有可能会更长时间戒烟,“或许戒烟的唯一一个最重要的因素就是想戒烟。考虑戒烟,不过要严肃思考并且计划一个戒烟的日子,然后去向朋友或是健康专家寻求帮助,帮助他们克服烟隐。”

全美戒烟日为美国人戒烟并且成功戒烟提供他们所需要的援助。同样的道理,对其他地方的戒烟者或许也有帮助。在下面的网站可以找到美国癌症协会的更多信息和援助。这些网址是www.cancer.org和 www.quitforyou.org

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