甩掉赘肉，健壮身体，赢得奖金

几年前，“俄亥俄保健”连锁医院决定帮助体重超标的员工减肥，采取健康的生活方式。医院提出一个计划，对每天走路、积极活动的员工给予现金奖励。现在，这个计划已经取得了积极的成效。

“俄亥俄保健”医院的员工埃米·罗多克生下第一个孩子几个月后，做了一次体检。

她说：“在我们当地一家医院里。他们说我肥胖。我身为医疗机构的工作人员，很不喜欢那个字眼。”

为了减掉过多的体重，罗多克参加了医院系统的新健康计划。她领到一个计步器，开始每天和一群同事走路。

罗多克说：“我们三、四个人，每天午餐休息时，穿上网球鞋，走30分钟。每天晚上，我还要跑或走三、四英里。”

她每天坚持锻炼，带来了可喜的效果：“我是新年过后，1月2号或3号开始的。现在已经掉了18公斤。我觉得自己更健康，精力更充沛了。我照顾孩子和家庭时更应对自如，很有自信。”

除了体能方面的好处，罗多克还因为坚持锻炼和减肥有成而获得了现金奖励。她说，走得越多，得到的就越多，“到现在为止，我一共得到375美元的奖励。”

“俄亥俄保健”连锁医院的发言人丽莎·梅铎克说，从2006年这项奖励计划开始实施，下属五家医院的9千名员工中，已经有半数报名参加。他们现在已经发了37万7千美元的奖金。

梅铎克说，他们希望让人们把减肥当作一种乐趣，同时还有收益：“我们的做法之一是挑战。也就是说，我可以对某人提出挑战，他们也可以向我挑战。如果你在一年中至少挑战一次，就有奖金点数。还有集体挑战，把登记参加的人随机编队，因此你会遇到新的队友，大家一同为成功而努力。如果你的队伍达到目标了，你就获得奖金点数。如果你个人达到了目标，也有奖金点数。这使整个计划变得非常有刺激性。”

越来越多的美国公司正在实施这类健康奖励计划，帮助员工戒烟，或者减肥。宾夕法尼亚大学卫生激励中心主任凯文·沃尔普说，这些计划使迈出改变生活方式的第一步，变得容易些：

“人们有一种习性，每当要做出一种困难的转变时，总是想把它推到明天。 而这种奖励计划就是让人们看到克服惰性、立即行动起来的好处。”

沃尔普说，帮助戒烟的奖励计划似乎比帮助减肥的奖励计划更成功：“戒烟比减肥容易，因为美国现在的大环境让人们比较容易下决心戒烟。但是现在还到处都能看到刺激人们大吃大喝的因素，这是很难抗拒的。”

沃尔普指出，把奖励计划融入一个更全面的健康计划，可以取得最佳效果：“我认为理想的策略是综合几种方式，营造一种健康文化，鼓励运动和健康饮食。再加上现金奖励。但是要全面考虑如何实施。不要以为只要制定了减肥奖励计划，就一定能成功。需要仔细规划。即便如此，这种计划也只是在一个关注健康的企业环境里才比较有可能获得成功。”

很多工作场所已经采取了这些综合性的做法。“俄亥俄保健”连锁医院的梅铎克说，通过各种营养咨询、免费体检和其它健康服务，她的公司不断地鼓励员工养成健康的生活习惯。