经常运动降低心肌梗塞风险

专家们多年来一直告诫说，降低心肌梗塞风险的一个方法是经常运动。现在，一项新的研究指出，如果你不遵照专家的建议，不经常运动，突然的强度消耗体能的行为会引发心肌梗塞，甚至让你丧命。

听来像是电影中的一幕，一个肌肉松弛的胖子在追赶火车时，突发心肌梗塞。或者，这个人在性行为中突然死亡。

如今，有科学证据支持这些虚构的情节。

波士顿郊区塔夫茨大学综合了14项研究的结果，这些研究的重点是偶尔体力活动与心肌梗塞以及其他心脏病之间的关系。

研究包括的共同作者杰西卡·保罗斯说，经常性的运动可能对身体有好处，但是在比较经常久坐不动的人当中，风险会短暂增加。

她说：“偶尔的体力活动和性行为与心肌梗塞和突发心脏病致死之间有联系。这个风险大约会出现在体力活动和性行为之后一到两小时之内。”

研究人员发现，偶尔的体力活动使心肌梗塞的风险增加了两倍，因为习惯久坐不动的人很少突然有大运动量的活动。而跑步追火车导致心肌梗塞的风险其实很小。

研究报告的主要作者伊萨·达哈布雷说，经常性的体力活动可以降低心肌梗塞风险，“经常运动的人，即使做这些活动，心肌梗塞的风险小得多。”

即使坚持每星期运动一次，也能明显降低风险。研究人员发现，每星期运动的人，心肌梗塞的风险降低几乎一半，猝死的风险降低三分之一。