新冠病毒大流行仍在继续，而强迫隔离、社交距离和其他种种已导致让人难以承受的压力问题。美国之音记者访问了华盛顿特区的一位心理健康治疗师，谈到如何照顾自己的一些建议。
我开始上大学的时候就想做一名治疗师，我以为自己要当老师，后来我修了心理学入门课，我非常着迷，想要了解人们，想要知道他们的内在运作，以及他们这么做或这么说的原因。
我想我一直是别人倾诉的对象，就像个帮助人的人，而我也乐在其中。因此，并没有发生什么特别的事情让我这样，我就是一直想要帮助别人。
心理健康治疗师丹妮尔·布雷辛·泰勒说：“每个人都在家里工作，有更多和家人共处的时间。因此，在大流行病期间，人们过去上班可用来解压并切掉所有刺激的通勤时间消失了，因此，人们在尝试重新调整生活习惯时，遭遇了很多压力、焦虑和许多困难。
“设定生活习惯，就像他们从前在工作的时候那样规律的生活，是很有帮助的，他们会在一定的时间起床，一定的时间锻炼，一定的时间吃饭等等，要试着重新规划。还有，要规划出时段，让自己不想也不讨论大流行病，或压力，或任何对自己和你的人际关系不利的事情，我认为会很有帮助。
“因此，现在每个人所处的阶段是，你去的地方，对我，对我的伴侣，或对任何跟我住在一起的人是安全的吗？如果有人要来我家，你知道，我应该允许谁来？还有，我该戴口罩吗？还是不该戴？新闻正确吗？该听什么新闻？就这样，焦虑程度加剧了。
“因此，要试着在这当中找出一点你可以做的事情，好让自己保持对自己的心灵和身体、呼吸和这一类的事情的控制。但接下来还要有变化，要训练大脑如何去思考，在最近的将来、在你的一生、在眼下，你能做什么，而不是想你不能做的事情。
“失业、被放无薪假和被解雇的人，现在有很多财务上的焦虑。最重要的是要有耐心，理解到我们正在经历一段非常痛苦的时期和危机，要朝积极的方向看。许多人在这么想，‘好吧，我找不到工作，想想看为什么现在这是一件好事，我可以有更多的时间陪伴家人，这是从来没有过的，但我希望我将来再也不会得到这种时间。所以说，试着感恩，对这一切心存感谢，包括微小的东西。”
