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中国时间: 06:51 2016年12月09日星期五

失眠症患者:安眠药之外的选择


许多失眠症患者每晚都要面对一个选择:是服用安眠药?还是忍受辗转反侧难以入睡的痛苦?

医生们说,长期失眠会影响人的生理和精神健康,导致肥胖症、心脏病以及严重的抑郁症。现在,一项新的研究报告显示,“谈话治疗”可以帮助某些人改善睡眠。

十几年来,西尔维亚.布尔克一直被失眠困扰着。她说每天睡觉前,都会觉得紧张:“我特别紧张,我总是在想,噢!又到晚上了,我又要眼瞪着天花板,熬三、四个钟头了。”

加拿大魁北克拉瓦尔大学的查尔斯.莫林博士说,失眠有各种情况:“有些人是晚上睡不着,有些人睡不长,还有人早晨起床时不感觉神清气爽。”

莫林博士说,对失眠症进行长期治疗不容易。许多人对安眠药产生了依赖性,但这些药的作用会越来越小。

莫林对160名失眠症患者进行了一项研究。他在头六个星期里,让病人接受一种所谓“认知行为疗法”帮助病人放松。同时,病人服用一种常见的安眠药唑比坦。

莫林说:“最令人感到惊异的发现就是,当你使用双重方法,认知行为疗法配合药物来治疗失眠症时,你可能会认为这种治疗方式要长时期持续下去。但是我们发现,经过几个星期之后,最好停药,而继续采用认知行为疗法。”

在研究过程中,病患保持固定的作息时间,他们睡在床上的时间是有限制的。他们每天同时起床,定期到睡眠实验室接受检查。他们还要写日记。

认知行为疗法持续了六个月。莫林说:“如果继续服药,病人就不大可能花时间改变睡眠习惯。”

西尔维亚.布尔克即使半夜醒来,认知行为疗法对她仍旧发挥作用。她说:“我第二天起床时,会感到精神焕发,事实上,这只是因为我的态度改变了。”

这项研究结果刊登在美国医药协会的期刊上。

关键词:失眠症,认知行为疗法,安眠药

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