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中国时间: 07:04 2016年12月05日星期一

研究显示睡眠不足者易增体重


多年来,睡眠问题专家都知道睡眠不足会有许多后果,比如睡眠不足的人更容易犯错误,等等。

美国宾夕法尼亚大学的谢蓬.班克斯把90名无法获得充分睡眠的人和睡眠正常的人进行比较,测试他们的反应速度和从睡眠不足中恢复的能力,并且记录他们在研究开始前和结束后的体重。

班克斯说:“结果,在睡眠受到限制的一组中,每个人的体重都增加了。平均增加了1.3公斤左右。”

当被问及体重增加的问题时,接受试验者告诉班克斯,在5天的试验期间,他们的食欲减弱了。”

班克斯说:“这些人似乎对食物失去兴趣了。我经常过去,看到他们每顿饭只吃了一半,我们每天供应他们正常的早、午、晚餐。另外我们还为他们准备了点心,让他们随时取用。”

班克斯没有计算这些接受试验者的卡路里摄取量。但是他们明显地吃得少了。可他们的体重却有所增加。班克斯不能确定这其中的原因,不过她有了一些想法。

班克斯说:“他们吃的习惯可能有些改变,从每顿吃饱,改为吃更多的零食。”

还有一些研究显示,睡眠不足会改变新陈代谢,这一点对需要上夜班的人,例如警察和护士来说,可能是一项困扰。

班克斯说:“如果你得上夜班,你就应当知道睡眠时间的紊乱会导致新陈代谢的改变。这很重要。我们并不很确定其中的原因,但是它可能让你难以保持体重。有证据表明,上夜班的人容易感觉饿。”

班克斯说,她计划针对这种现象进行更详尽的研究,收集更多的证据。

关键词:睡眠,体重,新陈代谢

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