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中国时间 4:51 2021年3月8日 星期一

海上桨板瑜伽成新冠期间运动新宠


海上桨板瑜伽成新冠期间运动新宠
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海上桨板瑜伽成新冠期间运动新宠

健身专家表示,由于新冠病毒爆发影响到我们保持健美的方式,2021年领先的锻炼趋势将是户外运动、健身房和居家运动的混合。一个在加州很流行的选择是桨板瑜伽,可以帮助学习者冥想和练习平衡。

新冠病毒大流行为我们的生活,包括我们保持健康的方式,带来很大改变。名人健身专家吉利安·迈克尔斯说,2021年最大的趋势是购买昂贵的家用运动器材,像Peloton厂牌的固定健身脚踏车或Mirror公司的大型数字健身屏幕。

但这位前减肥真人秀“超级减肥王”的主持人说,大多数人没有那么多的钱可花,而且人们可通过应用程序或在线上锻炼个痛快。

迈克尔斯说,人们仍然想要健身房的社区感,认真的健身者可以使用更多种的设备来加强锻炼。

但健身的人各有看法,有的追求冒险,有的却不愿冒风险,所以有些人喜欢在家锻炼或参加单独的保持社交距离的活动,像慢跑、散步或骑脚踏车。

迈克尔斯在2017年创建了The Fitness应用,它是集锻炼、健康食谱甚至精神健康于一处的一站式商店。三月以来,世界各地的人在家隔离,许多人与世隔绝,无法见到家人、朋友或所爱的人,他们的精神健康也越发令人关注。

今年夏天,迈克尔斯自己在健身房感染了新冠病毒病。

但这位名人健身专家说,健身不应该让本来就令人焦虑的情况更糟。她说,关键是改变人们看待它们的角度。

吉利安·迈克尔斯说:“当我们觉得生活在折磨我们的时候,我们千万不要让日常锻炼变得像在折磨自己。” 他说:“因此,这必须要脱胎换骨,变成被你用来照顾自己,爱护自己,滋养自己的东西,要怎么看待它呢:你为什么要做?做完以后,你的情绪会比较好吗?在那一个月,当你开始注意到自己感觉更强壮的时候,你会觉得自己的身体变得更棒吗?”

户外运动是加利福尼亚州威尼斯海滩市的一种生活方式,居民通过海滩健身、打排球和沿着太平洋慢跑,来保持身体活跃。

水上瑜伽,也就是在桨板上做瑜伽,是一门需求激增的运动课程。

必须在很有限的表面上保持平衡,迫使瑜伽学生格外专注,否则就会掉进水里。

水上瑜伽创始人莎拉·蒂芬塔勒十年前率先开始在桨板上练习下犬式的动作,还培训来自世界各地的瑜伽修行者,在他们自己的国家教授瑜伽。

她说,对课程的需求逼得她把每周三天课增加到六天。

莎拉·蒂芬塔勒说:“不幸的是,许多和健身相关的生意都不得不关门或放缓,但我们觉得非常幸运,在这种情况下还能欣欣向荣,因为我们为人们提供安全的环境,到户外健身,因此真的匪夷所思,这是我们历来最忙碌的夏天,最忙碌的一年。”

蒂芬塔勒说,平均来说,大约有百分之十的学生会落水,但这是好玩的一部分,对希望学习新的保健方式的人来说,这不应该是障碍。

布雷安娜·布朗是水上瑜伽班上的学生。

布朗说:“我真的很开心,这让人非常放松,让人松弛舒适,我不仅做了日常运动,而且还从中进行了很多冥想。”

另一个学员玛丽·卢·蒂姆罗也很喜欢这项运动。

蒂姆罗说:“当瑜伽工作室和健身房都关门,这就是让我做自己喜欢做的两件事的一个选项。” 她说:“这是非常棒的锻炼,可能是我做过的最艰难的锻炼之一,因为你要挑战自我。”

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