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中国时间 12:03 2021年5月14日 星期五

日有所思夜有所梦:新冠病毒入侵梦境


2020年5月16日纽约布鲁克林多米诺公园人们保持社交距离享受阳光。

自从新冠状病毒开始大流行,全世界有几百万人表示他们做了跟新冠病毒病相关的梦,紧张又逼真。有些论坛和网站专门给人们分享他们可怕的梦境,这促使科学家和心理学家更仔细的看待这个发展。

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生活在因为新冠病毒封锁而放缓步调的时期,似乎是一个补眠的机会。

然而,从三月中旬以来,通过谷歌以“隔离的怪梦”为字头的搜索已经超过两亿次。心理学家说,越来越多的患者在大流行病降临后,开始抱怨古怪的、充满焦虑和紧张的梦境。

心理学家达娜·加芬说:“栩栩如生的梦境和睡眠模式的改变,可能和各种类型的压力源,甚至创伤后应激障碍有关,我认为我们可以把它视为一个因素,这是一种集体创伤,意味着在人群中发生了一件民众普遍体验的消极事件,人们直接接触到它,或者通过口耳相传,或是通过媒体而得知。”

另一位专家,哈佛医学院教授迪尔德蕾·巴雷特,从三月中旬以来,一直在汇编大流行病的梦的描述。在大流行病之前,她研究过跟9/11恐怖攻击以及伊拉克入侵科威特相关的类似事件。

巴雷特说:“有成组的内容主题,有些人梦到感染病毒,他们发现自己无法呼吸,在发烧,他们还担心会感染到这种病毒。另一大群人梦到病毒的象征,其中最大的子集群是梦到虫子,几十种不同种类的虫子攻击做梦的人,我认为部分是因为在英文里,虫子是病毒的俗称。”

圣托马斯大学心理学与神经科学教授罗克珊·普里查说,尽管新冠病毒不是掠食者,而是看不见的敌人,它的威胁程度仍然很高。

普里查说:“说到威胁排练,在我们的梦中,我们可以演练日常生活中无法体验到的灾难场景,做梦给我们运行这些序列和程序的机会,这样一来我们才会知道如何逃避掠食者,我们才知道发生灾难的时候该怎么做。而且我们能够保持这些序列的新鲜度,这是对紧张的梦、噩梦和打斗的梦的目的所做的一种进化的假设。”

睡眠专家鼓励人们在这个困难时期把良好的健康睡眠作为当务之急,因为缺乏睡眠可能导致免疫系统减弱。

普里查说:“当我们对白天和夜晚的区别有一个明确划分,我们睡得最好。白天看起来和夜晚大不相同,这有助于我们入睡。”

医生还建议睡前不要使用智能手机,因为手机发出的蓝光可能导致失眠。读本好书对健康比较有益,这本书最好是,有个快乐的结局。

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